Muzirelaxace 

Muzirelaxace nenahrazuje odbornou psychologickou ani terapeutickou péči, může však sloužit jako podpůrný prostředek k péči o sebe a k posílení duševní pohody. Při pravidelném využívání se může stát užitečným denním rituálem vědomého odpočinku a vnitřního ztišení.

Není nutné soustředit se na význam slov – stačí nechat na sebe působit jejich melodii a hudební tok. Pro účinek je vhodné vyhradit si alespoň 15 minut v klidném prostředí pouze pro sebe. Čas relaxace si může každý zvolit podle svých možností – ráno, během dne nebo večer. Použití kvalitních sluchátek či reproduktorů zajistí správný přenos zvukových frekvencí. Důležité je také zvolit si takovou hlasitost, která bude příjemná a odpočinek podpoří.